Dipende dalla tua acquaticità...non esiste un calcolo assoluto... ti conviene iniziare da poco e poi aumentare man mano... io per esempio peso 90kg e uso 5kg senza muta...
Il peso cambia per spessore di muta che profondità sei abituato a pescare anche quanto pesi ecc ecc.detto questo praticamente pioi fare che metti 4kg nella cintura vedi come vá se ti senti che non riesci a muoverti come vorresti ho galleggi aumenta di 1kg prima o poi troverai l'equilibrio giusto in genere si usa che per esempio pesi 60 kg devi mettere 1kg per ogni 10 dei tuoi quindi sono 6 in cintura sempre ricordando quello che ho scritto all'inizio io peso 65 pesco con 7kg in cintura perché pesco nei fondali bassi appena voglio andare più infondo sgancio un peso occhio non troppo carico perché nei fondali più profondi vai come un missile ok