Ragazzi non vi preoccupate lulu non vi abbandona.ditemi se avete aguisito la dimestichezza giusta col muscolo diaframmatico .per passare.
tranguillamente alle fase successive.se avete riscontrato gualke difficoltà ho affaticamento ,nella prima fase ditemelo non fatevi prendere dell'euforia in guanto nacserebbero problemi dopo ditemi tutto
Lulu l'unico prob che ho riscontrato e quello che quando espiro il ventre si dovrebbe schiacciare del tutto ma non si schiaccia molto ma pochissimo perchè
Ragazzi ma voi dp ogni immersione risalite in barca per fare questa tecnica o levate la preda la mettete a filo respirate cn il boccaglio e vi riermegete?
Ciao patrik bene allora passiamo alla respirazione completa cioè diaframmatica ,toracica,clavicolare,la solita posizione dll'oto ispirare col diaframma riempire metà polmoni subito tirare in dentro l'addome alzando le spalle contemporaneamente ispirare stare guale secondo non di più espandono abbassando collo e testa dolcemente non buttare l'aria d'un botto fatto guest ' esercizio perfettamente cioè coordinazione fra i movimenti diaframmatici e toracici ti renderai padrone del tuo respiro abituando a respirare col diaframma normale tutti momenti della giornata anche di notte come fanno i neonati .poi passeremo al neuro rilassamento che è la pietra miliare di guest ' disciplina .io ti seguirò tutti i giorni in guesta fase molto importante ciao patrik
tuo diaframma ma la tua mente guando espiri tiri l'addome all'interno lo devi fare con convinzione non aspettare che si schiaccia da solo poi diventa naturale
Grazie lulugallo se tutto va bene tra qualche giorno me ne vado in vacanza in Calabria così potrò continuare ad'allenarmi tranquillamente lontano dal lavoro ;-)
Lulu scusa se nn ti o ris ma avevo un problema nel commentare praticamente senza volerlo mi sono autocancellato da pescasub ma ora siamo di nuovo in carreggiata buon mare
Grazie a te patrik,che hai aperto un discorso veramente interessante,che può servire di grande aiuto a chi si accinge a intraprendere guesto sport e per chi vuole migliorare la propia apnea in tutta sicurezza
Prego lulugallo ma sono io che ti devo rigraziare per la tua simpatia la tua passione per il mare e per tutti i tuoi consigli che mi hai dato grazie mille per la disponibilità a presto ;-) buon mare a tutti
Scusa pie errore di battitura allora ti dicevo io sono abituato a partire da riva a nuoto e arrivare al posto di pesca più rilassato che mai ,la barca m'innervosisce non riesco a rilassarmi ,cmg sono tecniche personali,tu non devi ossigenata in barca praticando pranayama ecc..ma semplicemente respirando col boccaglio cercando di respirare col diaframma profondamente ,cercando in contemporanea di rilassare tutti i muscoli .ntb.il tempo di recupero deve essere il doppio dell'apnea x i primi tuffi poi Nan mano i tempi di recupero in superficie debbono aumentare il 10 x cento specie in apnenee tirate all'imite spero d'essere stato chiaro
Ho visto un video su you tube (apnea i confini del mare) e l'anteprima del video fa vedere un apneista che fa una respirazione diaframmatica in ginocchio e con le braccia piegate in avanti mi sapresti spiegare perchè fa quella respirazione e come si chiama,poi c'è la insegnerai?
Certo pie ci sono Tante posizioni in gino cckio che prendono il nome di pakistana e di amasana ,sono respirazione diaframmatiche associate al rilassamento muscolare x connetterci col più profondo del nostro io .sono tecniche di un yoga avanzato portatrice di salute e benessere .io ho intrapreso un discorso col mio amico patrik in cui spiegherò anche guesto profilo molto importante del'apnea
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