Lulugallo:

17/07/2015 12:30 aggiunto dall'applicazione Pesca Sub

Bene ,grazie patrik hai sentito gualke dolorino all'addome spero di no.allora sempre nella posizione del'loto fai delle piccole respirazio i normali cercando di rilassarti ,ispira col naso sempre col diaframma tirando in avanti l'addome ,esempio post bene,non riempire al massimo i polmoni riempiti 3/4 mantieni il fiato ,patrik cominciamo x 10 s. Poi butta il fiato x 2o se dovresti incontrare difficoltà diminuisce i secondi l'importante è ke la fase d'espirazione sia il doppio dell'inspirazione,fai guesti esercizi 2 serie di 10 volte poi respira normalmente x 4/5 minuti e poi riprendi fallo per una settimana cercando gradualmente di aumentare i tempi d'apnea Buon allenamento patrik

Patsub:

17/07/2015 12:43 aggiunto dall'applicazione Pesca Sub

Grazie mille lulugallo sei veramente gentile

Lulugallo:

17/07/2015 13:19 aggiunto dall'applicazione Pesca Sub

Patrik scusa dimenticavo che se guesto esercizio e fatto bene compatte la tachicardia, e ti rende padrone dei tuoi battiti cardiaci guindi mi raccomando presta la massima attenzione ciao

Patsub:

17/07/2015 14:33 aggiunto dall'applicazione Pesca Sub

Quante volte al giorno devo farlo questo esercizio

Lulugallo:

17/07/2015 14:45 aggiunto dall'applicazione Pesca Sub

2 volte al giorno al giorno fatta di 2 serie di 10 volta ciascuna

Ciccio82:

17/07/2015 15:05 aggiunto dall'applicazione Pesca Sub

Sei un grande lulu

Ciccio82:

17/07/2015 15:06 aggiunto dall'applicazione Pesca Sub

Patrick c'è solo da imparare da questo signorotto

Patsub:

17/07/2015 15:09 aggiunto dall'applicazione Pesca Sub

Quindi si ho capito tutto devo fare 10 inspirazione e 10 espirazione poi 4/5 minuti di respirazione normale e dopo ancora 10 inspirazione e 10 espirazione?

Ciccio82:

17/07/2015 15:11 aggiunto dall'applicazione Pesca Sub

Sei alle prime armi?

Patsub:

17/07/2015 15:13 aggiunto dall'applicazione Pesca Sub

Ciccio82 vero e un gran signore

Ciccio82:

17/07/2015 15:14 aggiunto dall'applicazione Pesca Sub

É un grande lulu una persona molto matura ed di molta esperienza il nostro proff

Patsub:

17/07/2015 15:15 aggiunto dall'applicazione Pesca Sub

No ho cominciato 3 anni fa ma non riesco a restare sotto acqua più di 45 sec ecco perché ho quiesto aiutò

Ciccio82:

17/07/2015 15:16 aggiunto dall'applicazione Pesca Sub

CPT. No io sono alle primissime armi

Patsub:

17/07/2015 15:18 aggiunto dall'applicazione Pesca Sub

Siete tutti grandi ragazzi pescasub e grazie a questa applicazione imparò ogni giorno

Patsub:

17/07/2015 15:19 aggiunto dall'applicazione Pesca Sub

Allora benvenuto nel mondo di pescasub Ciccio82

Ciccio82:

17/07/2015 15:22 aggiunto dall'applicazione Pesca Sub

Grazieeee

Lulugallo:

17/07/2015 15:53 aggiunto dall'applicazione Pesca Sub

Patrik esegui i miei consigli e non te e pentirai

Patsub:

17/07/2015 15:57 aggiunto dall'applicazione Pesca Sub

Quello che sto facendo e ti ringrazio per tutti i tuoi consigli

Patsub:

17/07/2015 16:04 aggiunto dall'applicazione Pesca Sub

Hahahahahaaa no limits

Lulugallo:

18/07/2015 11:02 aggiunto dall'applicazione Pesca Sub

Ciao patrik hai mai sentito parlare del training autogeno?

Patsub:

18/07/2015 15:12 aggiunto dall'applicazione Pesca Sub

No mai sentito parlare perché cos'è?

Lulugallo:

18/07/2015 20:28 aggiunto dall'applicazione Pesca Sub

E una tecni ca prticolarissima x il neuro rilassamento ke deve essere parte integrante degli allenamenti , che un buon pesca sub deve saperlo nella sua intera integrità
Cmg nella prossima l'accenneremo