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respirazione completa
aggiunto 31/07/2015 09:58 in Altro
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Lulugalloscrive:

X patrik buongiorno,come vai con la respirazione completa ,stai avendo problemi o fila tutto liscio?

Commenti
Patsub:

Ciao lulugallo sto bene grazie e tu come stai? Per la respirazione tutto bene niente problemi per il momento ;-)

Lulu non ho capito come si da

Fa*

Lulugallo:

Okei patrik ora possiamo cominciare gli esercizi veri e propi. 6 pronto. Pie ti spiegherò di nuovo

Lulugallo:

Scusa non limetz io penso che così è meglio chi non è interessato non è obligatorio a leggere i post ma siccome ci sono troppi principianti e io penso che guesti post saranno utili a parecchie persone

Lulugallo:

Io penso che anche tu dovresti impegnarti a spiegare le tue conoscenze di guesto sport ai neofiti si troveranno avvantaggiati in futuro

Patsub:

Si lulugallo sono pronto

Lulugallo:

Allora patrik ti voglio parlare un po del training autogeno siglato (AT) che è il primo passo verso il neuro rilassamento. Perché non esiste apnea senza rilassamento .allora dobbiamo conoscere bene la forza del respiro , indirizzarlo nel punto che vogliamo noi cioè al nucleo che si trova sopra lobellico chiamato i gergo chakra manipura cke sarebbe il 3 chakra, poi aprofondire mo questo argomento guelloo che cinteressa adesso è avere la padronanza del respiro. Allora seguimi perfettamente . Supin con il palmo delle mani sul pavimento in asse col corpo ,fare delle respirazione diaframmatiche non forzate ma regolari guasi se cominciassimo da gui al neuro rilassamento ad okki socchiusi pronunciare sotto voce le magiche frasi io sono calmo e rilassato continuare così fino a guando si sente uno stato di calma interiore,allora cominciamo a massaggiare il cuore sempre con gli okki chiusi e respirando lentamente col diaframma pensare mentalmente il mio cuore batte regolare io sono padrone dei miei battiti cardiaci patrik se dovesse succedere che la tua mente pensa ad altre cose ripeti sempre le frasi io sono calmo e rilassato vai di nuovo sul cuore e immagina cke il tuo batte a 20 25 battiti al minuto ,cerca di stare in guesta situazione fino al massimo poi apri gli okki respirando come di solito ripetere l'esercizio 3 volte .se ciai tempo fallo ogni volta che capitano le circostanze . Patrik non andiamo oltre x adesso meglio andare x gradi non avere fretta x le discese nel grande blu arriveremo gradualmente Buon allenamento

Ciccio82:

Bravo lulu consigli molto utili e io ne approfitto x imparare grazieee

Patsub:

Grazie lulugallo sai cosa facciamo questo esercizio lo farò per 3 settimane perché domani me ne vado in Calabria e non avrò il cellulare quindi sarò indisponibile e al mio ritorno in Francia ti faccio sapere così potremo continuare seconda cosa non ti preoccupare non cercherò di andare troppo veloce perché ho capito che con il mare non si scherza grazie ancora per i tuoi consigli a presto ;-)

Lulugallo:

No patrik non puoi farlo x 3 settimane dedicandosi sempre al cuore dedicati pure a i polmoni pensa ai polmoni come due grosse spugne ke distribuiscono linfa vitale in ogni parte del tuo cor
.po . Devi alternarli puoi pure tirare in causa ogni muscolo del corpo ,rilassandolo x esempio pensa ai trapezi
( i miei trapezi sono rilassati io sono calmo e rilassato e così via x gli altri muscoli ciao e buone ferie

Patsub:

Il allora quanto tempo lo devo fare questo esercizio?

Lulu e a me?? :-D

No limits le pinne le uso gia da molto tempo ma senza fiato non e che si fa un gran che

Patsub:

No limits perché sei così? Scusa stiamo parlando di pescasub quale è il problema?

C'è non lo so

E che commenti a fare in quel modo

Ciccio82:

No limits "taffari canusciri sempri si viri a coppu cu sti smacchiati ca si sicilianu" hihihihi

Ciccio82:

Hahaha sei un pazzo no limits però da sicily d.o.c potevi scrivere semu ricchi e no sapi nuddu hihihihi

Lulugallo:

No limits per capirti ci vuole una laurea in scienze politiche ma va bene così dai

Patsub:

Peccato a me sembrava essere un applicazione dove si poteve parlare di tutto invece mi sono sbagliato questa app e fata solo per i professionisti che sanno già pescare

Lulugallo:

No patrik ti sbagli io non vi abbandonero' se seguiti i miei consigli diventerete veri pescasub

Lulu lascia perdere e facciamo cio che dobbiamo fare :-)

E mo io in tutto questo cosa dv fare con la respirazione completa? ancora mi dv rispondere lulu :-D

Ciccio82:

Avvolte mi viene da ridere vi appigliate in cose inesistenti la portate una discussione allungo per cosa? X nnt alla fine e un app dove si discute si danno e si prendono consigli si scherza ecc morendo conto che no limits sembra duro nei commenti xche' e diretto e dice quello che pensa come dovremmo fare tutti del resto ,ma noto anche che no limits e il più criticato e il più attaccato .x quanto riguarda lulugallo continua pure con i tuoi consigli sono molto molto utili anche x me e x tutti i meno esperti poi sta a noi capire se possiamo fare almeno di imparare ciò o dobbiamo imparare a usare solo le pinne . ci saluto di cuore e buon mare a tutti

Ciao ciccio buon mare

Patsub:

E il più attaccato perché è lui ad attaccare gli altri io lo sempre notato bene non ho mai avuto una parola negativa per nessuno è se un post non m'interessa non vado a commentarlo buon mare a tutti

Patrick mi spieghi sto fatto della respirazione completa

Ciccio82:

E vabbe dai siamo tutti "fratelli di mare"

Hai ragione ciccio basta finiamola qui

Ciccio82:

Bravo pie

Io mo vorrei sapere sto fatto della respirazione completa hahahaha

Lulugallo:

Pie la respirazione completa s'intende diaframmatica toracica e clavicolare non so se hai letto gli altri post dove abbiamo parlato del diaframma come allenarsi ecc....... comunque la respirazione completa e molto importante per riempire i polmoni allora ,respira col diaframma tirando l'addome all'infuori a metà polmone tirare l'addome all'interno respirando alzando le spalle a livello del mento e espirando piano e dolcemente ripetere l'esercizio mattina e sera lontano dai pasti se dovresti incontrare difficoltà io sono a tua disposizione ciao buon allenamento

Grazie lulu sei un grande ti terró aggiornato sei un grande :-) :-) :-)

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